导致肩膀疼痛、手臂抬不起来的原因通常有肩周炎、肩袖损伤等，需依据具体病因实施相应治疗。
一、肩周炎：这是肩关节周围软组织出现的无菌性炎症。具体表现为肩部疼痛以及活动受限，会对日常生活产生较大影响。在应对方面：
1.要注重休息，减少肩部活动，在急性期可以在局部进行冷敷。
2.倘若疼痛较为严重，可遵循医嘱服用止痛药物，比如塞来昔布、美洛昔康等，还能开展局部封闭治疗。
3.平时可以进行一些运动锻炼，例如划圈法、爬墙法等，有助于恢复。
二、肩袖损伤：多数是因运动损伤或者外伤所引发，症状体现为肩部疼痛、有弹响、肿胀以及活动受限。在处理上：
1.损伤程度较轻时，可采用局部制动、冷敷的方式来促进恢复，同时也可口服布洛芬等药物来止痛。
2.如果病情严重，则可采取手术治疗，像关节镜手术等。
在治疗期间，要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激食物。同时，要注意对局部做好保暖，防止受凉。平时可以适当进行运动，增强自身身体素质。
总之，当出现肩膀疼痛、手臂抬不起来的情况时，要明确病因，然后采取针对性的治疗措施，并且在治疗过程中要注意相关事项，以促进恢复和避免不良情况发生。