每天晚上做仰卧起坐对减肥有一定效果，但要长期坚持，且做仰卧起坐时需注意细节以免造成运动损伤。
一、每天晚上做仰卧起坐能减肥，尤其对腹部脂肪效果显著。仰卧起坐可持续锻炼腹部肌肉，使全身处于燃脂状态，这些都有助于减肥。比如，通过仰卧起坐可以不断刺激腹部肌肉，促使腹部脂肪燃烧，进而减少腹部赘肉，让腹部线条更加紧致。
二、做仰卧起坐要注意姿势端正，若上体站立姿势不正确或用力过猛会危害身体。常见的仰卧起坐对身体的危害主要是颈椎损伤。仰卧时过度用力会导致颈椎第二节向前突出，压迫、牵拉颈椎神经根，引发上臂疼痛、麻木、头晕、头部胀大等症状，这往往是上体抬高、方法不正确导致颈椎伸直、受压造成的。所以建议患者找专业健身教练来指导进行健康减肥和腹肌锻炼，这样能更好地控制身体，增强体力。仰卧起坐可以有效提高生理功能，但同时也要注意劳逸结合。
总之，晚上做仰卧起坐减肥要掌握正确方法并长期坚持。