小腿站久了肿胀主要是因久站致小腿肌肉长时间收缩引发软组织劳损。对此可通过如下方式缓解：
一、物理治疗：
1.可采用温水泡脚，能促进局部血液循环。
2.睡觉时将患肢慢慢抬高。
3.可前往正规中医院进行按摩、针灸、理疗等，通常能有效改善小腿肿胀现象。
二、药物治疗：
1.若肿胀症状未缓解，可在医生指导下口服塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体消炎药物。
2.或外用麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等消肿止痛药物，以此来缓解小腿肌肉肿胀症状。
总之，当小腿因久站出现肿胀时，要注意休息，避免长时间站立和过度活动，同时可结合物理治疗和药物治疗来改善症状。