来例假时可以吃叶酸片。叶酸片是一种水溶性维生素，在例假期间服用通常不会对身体造成不良影响，也不会影响例假的正常进行。
备孕期间服用叶酸片可以预防胎儿神经管畸形，建议从孕前3个月开始服用，一直服用到怀孕后3个月。如果在备孕期间来例假了，也可以继续服用叶酸片，不需要停药。
需要注意的是，叶酸片不能替代其他药物，如果在备孕期间患有其他疾病，需要服用其他药物，应该咨询医生，以免药物之间发生相互作用，影响治疗效果或对胎儿造成不良影响。
此外，备孕期间除了服用叶酸片外，还应该注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，有助于提高受孕率和胎儿质量。
总之，来例假时可以吃叶酸片，建议在医生的指导下服用，同时注意保持良好的生活习惯，以提高受孕率和胎儿质量。