来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以吃紫薯粥。紫薯粥是一种营养丰富的粥品，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对女性的健康有一定的益处。
紫薯粥中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，紫薯粥中的维生素和矿物质也可以补充女性在生理期期间流失的营养物质，增强身体的抵抗力。
需要注意的是，紫薯粥的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。此外，女性在生理期期间应避免食用过于辛辣、油腻和寒凉的食物，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
总之，女性在生理期期间可以吃紫薯粥，但应注意适量，并避免食用过于刺激性的食物。同时，女性在生理期期间应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解生理期的不适症状。