哺乳期可以喝酸奶且对宝宝无影响。具体如下：
一、营养饮食：哺乳期应注重营养均衡，各类食物如奶制品、蛋类、荤菜、素菜等都应摄入，与常人无异。
1.哺乳期对蛋白质和钙的需求比常人高，奶制品富含丰富的钙和蛋白质，能预防宝宝缺钙。
二、酸奶好处多：酸奶中含有矿物质、维生素和益生菌等。
1.益生菌对胃肠道有调节作用。
2.酸奶可促进肠道蠕动，能预防便秘。
三、注意事项：哺乳期不能吃凉食，否则易致宝宝拉肚子，也不能吃辣椒等刺激性食物，以免上火引起便秘等。
1.哺乳期宜多吃汤类，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等，可促进奶水增多，助力宝宝发育。
四、其他方面：哺乳期要注意休息，保持心情舒畅，精神紧张会导致乳汁分泌过少，无法按需哺乳，还需关注宝宝的营养状况。
总之，哺乳期喝酸奶有诸多益处，但也要注意相关饮食禁忌和自身状态，以更好地保障宝宝的成长和自身的健康。