最快排便的方法有多种，比如使用开塞露，一般挤入肛门后5~10分钟就能起效。
一、饮食调节助力排便
多吃膳食纤维丰富的食物：像苹果，一个中等大小的苹果约含3克膳食纤维，每天吃1~2个苹果，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。还有芹菜，每100克芹菜含膳食纤维约1.2克，凉拌或清炒后食用，有助于排便。喝足够的水：每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，早上起床后喝一杯500毫升左右的温水，能刺激肠道蠕动，帮助排便。
二、运动促进肠道蠕动
散步：饭后30分钟左右，慢步行走，速度保持在每分钟60~80步，每次走15~20分钟，能加快肠道蠕动，利于排便。瑜伽中的猫牛式：趴在地上，像猫一样拱背，然后像牛一样塌腰，重复这个动作10~15次，每天做2~3组，可有效促进肠道的蠕动和消化。
三、按摩腹部帮助排便
顺时针按摩腹部：平躺在床上，用手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。按摩时力度要适中，通过刺激腹部的穴位，促进肠道的蠕动，从而帮助排便。按压天枢穴：天枢穴位于肚脐旁开2寸处，用手指按压天枢穴，每次按压1~2分钟，以有酸胀感为宜，每天按压2~3次，能调节肠道的气机，缓解便秘。
四、药物辅助排便
乳果糖口服溶液：它是一种渗透性泻药，通过增加肠道内的渗透压，使水分保留在肠道中，软化粪便，一般服用后1~2天就能起到通便作用。但需要注意，糖尿病患者要在医生指导下使用。聚乙二醇电解质散：常用于肠镜检查前的肠道清洁准备，也可用于缓解便秘。服用后大约1~3小时会起效，能增加粪便中的水分，使粪便松软易于排出。不过，有严重肠道狭窄的患者禁用。