中医治疗失眠有多种方法，一般可通过中药调理、针灸推拿以及情志调节等方式来改善。比如一些临床研究显示，约有60% - 70%的失眠患者通过合适的中医方法能得到不同程度的缓解。
中药调理有讲究
herbal formulas: 常见的有酸枣仁汤，它由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成，有养血安神、清热除烦的作用，适用于肝血不足、虚热内扰所致的失眠。还有天王补心丹，由人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味、麦门冬、天门冬、柏子仁、酸枣仁、生地黄组成，能滋阴养血、补心安神，对心阴不足、心悸健忘、失眠多梦有一定疗效。注意事项： 中药调理需根据个体的体质、症状辨证论治，所以要由专业中医师开具药方，不能自行随意用药。比如体质虚寒的人使用一些寒凉性质的中药时要谨慎，需在医生指导下调整。
针灸推拿来助力
acupuncture points: 常用的穴位有神门穴，它是手少阴心经的原穴，位于腕横纹尺侧端，针刺神门穴有宁心安神的作用，可改善失眠。还有内关穴，属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，针刺内关穴能宁心安神、理气止痛，对失眠伴有心悸等症状有帮助。推拿方法： 可以进行头部的按揉，用手指轻轻按揉头皮，从额头开始，沿头部两侧向后按揉，每次按揉10 - 15分钟，能放松头部肌肉，缓解失眠。还可以按揉脚底的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴，用拇指按揉涌泉穴，每次按揉3 - 5分钟，有滋阴降火、宁心安神的作用。
情志调节不可少
情绪管理： 保持心情舒畅很重要，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。可以通过听舒缓的音乐来调节情绪，每天听15 - 30分钟轻柔的音乐，如古典音乐中的《春江花月夜》等，有助于放松身心，促进睡眠。生活作息： 要养成规律的生活作息习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。一般建议成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间，长期保持规律的作息能调整人体的生物钟，对改善失眠有积极作用。