牙齿因常年咀嚼食物，若饮食习惯不佳或清洁不到位，就容易出现牙齿变黄、口腔异味等状况，可通过以下方式予以改善：
一、日常生活习惯：
1.早晚认真刷牙，且晚上刷牙后不再进食。
2.减少抽烟量或干脆戒烟。
3.食用刺激性食物后及时漱口。
4.少喝浓茶。
5.养成饭后漱口的良好习惯。
二、洗牙：
每年最好进行一次洗牙和牙齿检查。洗牙能有效改善刷牙不细致的情况，对于牙缝较大且易有牙结石的地方，能清除牙齿表面残留的污渍颜色，同时还能减少牙龈出血现象。
三、冷光美白：
在牙齿健康的前提下，将主要成分为过氧化氢的美白剂涂抹在牙齿上，通过高强度蓝光源照射约30分钟，可使美白剂透过牙本质小管，从而让牙齿变白，且没有副作用。但在做完冷光美白后，依然要注重牙齿养护，少吃过酸等腐蚀性较强的食物，保持良好的刷牙习惯，饭后及时漱口，以防止食物残渣滋生细菌，维护牙齿健康。
总之，要重视牙齿健康，通过多种方式来改善牙齿状况并做好日常护理。