早晨起床喉咙有痰可以通过调整生活方式、治疗基础疾病等方法来改善。一般来说，首先要观察痰液的性状等情况，如果是偶尔出现且痰液较稀薄，可先从生活方面入手调节。
生活方式调整
保持充足水分摄入： 每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，充足的水分可以使痰液稀释，更容易咳出。比如早上起床后先喝一杯温开水，能湿润呼吸道，减少痰液的黏稠度。改善居住环境： 保持室内空气湿润，湿度保持在50% - 60%为宜。可以使用加湿器，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。同时，要经常开窗通风，保证空气流通，减少空气中的灰尘、过敏原等刺激物，降低喉咙有痰的几率。
针对不同病因的处理
上呼吸道感染引起： 如果是感冒等上呼吸道感染导致喉咙有痰，一般病程在7 - 10天左右。可以通过多休息来促进身体恢复，饮食上多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C有助于增强机体免疫力。如果痰液较多且黏稠不易咳出，可以在医生指导下使用一些化痰药物，但儿童等特殊人群使用需谨慎，避免自行用药。慢性咽炎导致： 慢性咽炎患者早晨起床也常伴有喉咙有痰的情况。要注意避免烟酒刺激，吸烟会刺激咽喉部黏膜，加重炎症，饮酒也会对咽喉产生不良影响。同时，要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物容易加重咽部的不适和痰液分泌。可以经常用淡盐水漱口，有一定的杀菌消炎作用，缓解咽部炎症，减少痰液产生。
就医相关情况
如果早晨起床喉咙有痰的情况持续超过2周，或者伴有发热、咯血、呼吸困难等其他症状，就需要及时就医。医生可能会进行血常规、胸部X线等检查，以明确病因。例如，如果是肺部感染等较严重的疾病引起，可能需要进一步住院治疗，根据具体的病原菌选择合适的抗感染药物等进行针对性治疗。总之，对于早晨起床喉咙有痰的情况，要根据不同的原因采取相应的措施，以改善症状，维护呼吸道健康。