20岁时吃钙片是否还能长高，主要取决于骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，那么吃钙片一般不能再长高；如果骨骺线尚未闭合，吃钙片可能对长高有一定帮助，但也不是绝对能长高。一般来说，女性骨骺线通常在18岁左右闭合，男性稍晚，在20岁左右可能仍有部分人骨骺线未完全闭合。
骨骺线是否闭合是关键
骨骺线未闭合：人体的长高主要依赖于长骨两端的骨骺软骨不断生长，而骨骺线就是骨骺软骨所在的部位。如果20岁时骨骺线还没有闭合，那么身体还有长高的潜在空间。此时适当补充钙片，可以为骨骼的生长提供一定的矿物质基础，有助于骨骼更好地发育。但要注意，仅靠吃钙片不一定就能保证长高，还需要结合其他因素，比如充足的睡眠、适当的运动等。骨骺线已闭合：当骨骺线完全闭合后，长骨就无法再纵向生长了，这时候吃钙片主要是为了维持骨骼的健康，防止骨质疏松等问题，但对长高已经没有作用了。
吃钙片的正确方式
选择合适钙剂：市面上有多种钙剂可供选择，像碳酸钙、柠檬酸钙等都是比较常见的。碳酸钙的含钙量较高，但需要在胃酸的作用下才能被充分吸收，所以适合在饭后服用；柠檬酸钙的吸收相对不受胃酸影响，更适合胃酸分泌较少的人群，比如老年人等。注意搭配维生素D：维生素D可以促进人体对钙的吸收。在吃钙片的同时，适当补充维生素D，能让钙更好地被身体利用。可以通过晒太阳来获取维生素D，一般每天晒太阳15 - 30分钟就可以满足身体对维生素D的部分需求，但也可以在医生指导下服用维生素D补充剂。
配合其他促进长高的因素
充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，对于长高非常重要。20岁的人每天应该保证7 - 8小时的高质量睡眠，这样有利于生长激素的分泌，从而促进身体的生长发育。适当运动：像跳绳、打篮球、游泳等纵向运动，能够刺激骨骼，促进骨骼的生长和发育。每周进行3 - 5次这样的运动，每次运动30分钟以上，对长高会有帮助。