关键点：总是腹胀先调整生活饮食方式，再明确腹胀性质对症治疗，包括药物治疗、物理治疗等，还要保持心情舒畅等，可缓解腹胀。
一、调整生活饮食方式
总是腹胀常与脾胃虚弱、饮食积滞等有关。要避免过多食用不易消化和产气食物，如大豆、洋葱、烤肉等。应营养均衡清淡饮食，适当锻炼，利于废气排出，从而缓解腹胀。
二、药物治疗
可能因胃肠内气体积聚过多，消化道疾病较常见。可在医生指导下用促进胃动力药物（如多潘立酮片）、质子泵抑制剂（如奥美拉唑肠溶片）、胃部黏膜保护剂、调理肠道菌群药物（如地衣芽孢杆菌活菌胶囊）等进行治疗。
三、物理治疗
可用手经常拍打腹部，给予局部热敷、按摩，可促进肠胃蠕动和缓解胃血管收缩痉挛，对改善腹胀有帮助。
总之，腹胀较为常见，除上述方法外，要保持心情舒畅，戒烟、戒酒，对缓解腹胀有效果。