焦虑的治疗方法有多种，一般可通过心理治疗、药物治疗等方式来改善。比如心理治疗中认知行为疗法是比较常用的，约有60% - 70%的焦虑症患者通过认知行为疗法能取得较好效果。
心理治疗方法
认知行为疗法： 通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。例如，让患者学习如何察觉自己的焦虑想法，然后用更理性、积极的想法去替代。比如当患者总是担心“我会出丑”这样的负面想法时，引导其思考“我有能力应对可能出现的情况”等积极内容。放松训练： 渐进性肌肉松弛是常见的放松方法。患者可以先紧绷肌肉，然后慢慢放松，依次从脚部、腿部到全身各个部位进行练习，每次练习15 - 20分钟，每天可进行数次，能有效减轻身体的紧张感，从而缓解焦虑情绪。
药物治疗情况
抗焦虑药物： 如苯二氮䓬类药物，像阿普唑仑等，这类药物能快速缓解焦虑症状，但一般不建议长期大量使用，因为可能会有成瘾性等问题。不过在急性焦虑发作时，能迅速起到镇静、抗焦虑的作用。抗抑郁药物： 部分抗抑郁药也可用于治疗焦虑症，例如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀等。这类药物通过调节大脑中的5 - 羟色胺水平来改善焦虑症状，起效相对较慢，一般需要2 - 4周才能看到明显效果，但副作用相对较少，适合长期使用来稳定病情。
物理治疗辅助
重复经颅磁刺激（rTMS）： 这是一种新型的物理治疗方法。通过磁场刺激大脑皮层，调节神经递质的分泌等，对焦虑症有一定的治疗作用。一般每周进行数次治疗，一个疗程可能持续数周，对于一些药物治疗效果不佳或不能耐受药物副作用的患者可以考虑采用这种方法。光照疗法： 对于季节性焦虑有一定帮助。在冬季日照时间短的时候，患者每天接受一定时间的亮光照射，能调节体内的生物钟和神经递质，缓解焦虑情绪。通常需要每天在特定时间接受一定强度的光照，比如每天早上接受30分钟左右的亮光照射。