出现焦虑可以通过多种方式治疗，一般来说，非药物干预和药物干预等是常见的治疗途径。比如心理治疗中的认知行为疗法等有一定效果。
心理治疗方式
认知行为疗法： 这是常用的心理治疗方法之一。它可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。例如，患者可以学习如何察觉自己焦虑时的不合理想法，然后通过训练用更积极、合理的想法去替代。一般经过数周的系统治疗，能看到一定成效。放松训练： 渐进性肌肉松弛是其中一种。患者可以每天花15 - 20分钟进行练习，从头部开始，依次紧张和放松身体的各个肌肉群，通过这种方式缓解身体的紧张感，进而减轻焦虑情绪。深呼吸放松也是常见的，患者可以找一个安静的地方，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，每次练习5 - 10分钟，长期坚持有助于稳定情绪。
药物治疗选择
抗焦虑药物： 如苯二氮䓬类药物，像阿普唑仑等。这类药物可以快速缓解焦虑症状，但长期使用可能会有依赖等问题，所以一般短期使用，在医生评估后根据病情使用。抗抑郁药物： 有些抗抑郁药物也可用于焦虑症的治疗，例如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀等。这类药物通过调节大脑中的神经递质来改善焦虑情绪，一般需要连续服用数周后才能逐渐发挥较好的效果。
物理治疗辅助
重复经颅磁刺激（rTMS）： 这是一种新兴的物理治疗方法。它是通过磁场刺激大脑神经，调节大脑神经功能来缓解焦虑。一般需要在专业的医疗机构进行，每周进行数次治疗，经过一定疗程的刺激，可能对改善焦虑症状有帮助。光照疗法： 对于因季节变化等因素引起的焦虑，光照疗法可能有效。患者可以在每天特定的时间，比如早上，接受一定强度的光照照射，每次照射时间可能在30分钟左右，通过调节人体的生物钟和神经内分泌来缓解焦虑情绪。