距腓前韧带拉伤后，通常可通过休息、冷敷等方式初步处理。一般来说，轻度的距腓前韧带拉伤经过规范处理，几周内可逐渐恢复。
急性期的处理
休息制动： 受伤后应立即停止运动，避免继续行走或活动患侧脚踝，让韧带得到充分休息，防止损伤进一步加重。比如受伤后最好马上坐下或躺下，减少患侧脚踝的负重。冷敷： 在受伤后的 48 小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在受伤部位，每次冷敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。冷敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。
缓解肿胀与疼痛的方法
加压包扎： 可以使用弹性绷带对受伤的脚踝进行加压包扎，这样有助于减少局部出血和肿胀。包扎时要注意松紧适度，以能插入一根手指为宜。抬高患肢： 休息时将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。比如可以在脚下垫一个枕头。
后期康复锻炼
踝关节活动度练习： 在受伤 1 - 2 周后，疼痛和肿胀有所减轻时，可以开始进行踝关节的活动度练习。比如缓慢地做踝关节的屈伸动作，每天进行 3 - 4 次，每次每个方向练习 10 - 15 下。力量训练： 当韧带损伤恢复到一定程度后，可进行踝关节周围肌肉的力量训练。例如用弹力带进行踝关节的抗阻内外翻练习，增强踝关节的稳定性，一般每周进行 2 - 3 次，每次练习 2 - 3 组，每组 10 - 15 次。
就医与进一步治疗
及时就医： 如果距腓前韧带拉伤比较严重，出现明显的肿胀、剧烈疼痛、活动严重受限，或者经过初步处理后症状没有缓解甚至加重，应及时就医。医生可能会通过体格检查、影像学检查（如磁共振成像）来明确韧带损伤的程度。康复治疗： 对于中度或重度的距腓前韧带拉伤，可能需要进行康复治疗，如在康复师的指导下进行更系统的康复训练。严重的情况下，可能还需要考虑手术治疗来修复损伤的韧带。