口腔溃疡是常见的口腔问题，一般7~10天可自行愈合。如果想加速恢复或减轻痛苦，可以从以下几方面入手。
如何缓解疼痛
局部用药：可以使用含苯佐卡因的凝胶或喷雾，能快速缓解疼痛，不过这类药物不建议频繁使用。贴片类药物：还有含有糖皮质激素的口腔溃疡贴片，能减轻炎症，促进愈合，但连续使用最好别超过7天。
饮食需要注意啥
多吃富含维生素的食物：像橙子、猕猴桃等水果，还有菠菜、西兰花等蔬菜，每天至少摄入500克蔬菜和200克水果，能补充维生素C、B族维生素等，有助于口腔溃疡修复。避免刺激性食物：要少吃辣椒、花椒等辛辣食物，还有过烫、过硬的食物，不然会刺激溃疡面，加重疼痛。
生活习惯要调整
保证充足睡眠：每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体有足够时间修复。成年人睡眠不足会影响身体的自我修复能力，可能让口腔溃疡恢复变慢。保持口腔清洁：每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，每天至少漱口3次，能减少细菌滋生，降低溃疡感染风险。