宝妈老是堵奶可通过多种方法来疏通乳腺管，包括按摩、热敷、找催乳师等，从而促使乳腺管通畅。具体如下：
一、按摩：若宝妈老是堵奶，可能是乳腺管堵塞所致。可对乳腺管部位进行顺时针按摩，这能有效疏通乳腺管，缓解堵奶现象。
1.具体操作时，需要用适当的力度，沿着乳腺管的走向进行轻柔的按摩。
2.要注意避免过度用力，以免对乳房造成损伤。
二、热敷：宝妈老是堵奶时，可对乳房部位用暖水袋或软毛巾进行热敷。
1.热敷能加速乳腺管的通畅。
2.若乳房老是堵奶而不处理，可能引发乳腺炎或乳腺增生等，对身体健康不利。
三、找催乳师：宝妈老是堵奶还可前往正规医院找专业催乳师，催乳师对乳房穴位部位进行按摩刺激。
1.这样能有效疏通乳腺管。
2.疏通乳腺管还有助于乳汁分泌增加，从而让宝宝有更多的乳汁，促进宝宝身体快速发育。
此外，还可以让宝宝多吸吮或利用吸奶器的负压原理吸奶等，也能有效减少堵奶现象。
总结概况提示：宝妈老是堵奶可采取多种措施来解决，如按摩、热敷、找催乳师，以及让宝宝多吸吮和使用吸奶器等，这些方法都有助于疏通乳腺管，减少堵奶情况的发生，同时对宝宝的喂养和健康也有重要意义。