生理盐水洗鼻子，较为简单的方法是大象洗鼻法。具体如下：
一、操作步骤：
1.双手捧起一捧生理盐水。
2.让鼻子在水里轻轻吸入盐水，使其到达鼻腔中部。
3.停留约两秒钟后将水擤出。
4.如此连续反复吸十次左右。这样可以有效将鼻腔内的分泌物冲洗干净，从而保持鼻腔黏膜的清洁与湿润。建议每天早晚各进行一次。
二、注意事项：在进行吸的操作时，一定要注意掌握好力度，不可用力过猛。如果用力过猛，容易导致水被吸入中耳腔内，进而通过咽鼓管引发中耳腔积液以及咽鼓管发炎等问题。
总之，采用生理盐水洗鼻子的大象洗鼻法要注意正确操作和适度用力，以达到良好的清洁和保健效果。