年纪很小就长白头发可通过多种方式来改善，包括饮食调理、头皮按摩、药物治疗等。
年纪很小长白头发的具体改善方法：
一、饮食调理：
1.可多食用养发食物，比如黑豆、黑芝麻等，这些食物有助于头发健康。
2.适当多吃含铜食物，像菠菜、动物内脏等，对减少白发有一定帮助。
二、头皮按摩：适当进行头皮按摩，能缓解自身压力，在一定程度上可减少年少白头的情况。
三、药物治疗：若因身体缺乏营养物质导致年少长白发，可在医生诊断后服用药物治疗，例如葡萄糖酸锌片、维生素B等，以改善症状。
年纪很小长白头发的注意事项：
1.平时避免食用辛辣刺激食物，多吃新鲜水果蔬菜。
2.生活中养成良好作息习惯，不要熬夜，做到早睡早起。
3.如需药物治疗，务必在医生指导下用药，不可随意自行用药。
总之，对于年纪小就长白头发的情况，可综合运用上述方法来进行改善和调理，但要注意相关事项。