姨妈期间脸上起痘痘，约有30% - 50%的女性在经期前后会出现这种情况。这主要与经期体内激素水平变化有关，雌激素和孕激素比例改变，会影响皮脂腺分泌等。
激素变化的影响
雌激素水平变化： 姨妈期间雌激素相对降低，而雄激素相对占优势。雄激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂，当油脂分泌过多时，就容易堵塞毛孔，引发痘痘。孕激素变化： 孕激素在经期也有波动，它可能会影响皮肤的新陈代谢，使得皮肤细胞更新不畅，进一步增加长痘痘的几率。
皮肤护理要点
清洁要适度： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，一天洗2次左右就行。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，反而不利于皮肤健康。比如选择含有氨基酸成分的洁面乳，清洁力适中又不会刺激皮肤。保湿不能少： 即使长痘痘，也需要保湿。可以选择温和的保湿护肤品，像含有透明质酸的爽肤水和乳液。保持皮肤水油平衡，有助于改善痘痘情况。
饮食方面注意
少吃高糖食物： 高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌更多油脂。像蛋糕、糖果这类高糖食品要尽量少吃。建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。控制辛辣油腻食物： 辛辣食物会刺激皮肤，加重痘痘炎症；油腻食物会增加皮肤油脂分泌。所以要减少辣椒、油炸食品等的摄入，多吃蔬菜、水果，保证饮食清淡。