湿气重的人主要分为寒湿体质和湿热体质两类。湿热体质表现为体型肥胖、面垢油光、身体困重、大便粘滞以及生殖系统方面炎症等疾病；寒湿体质则有小便短少、全身浮肿、身体皮肤和眼结膜发黄、面色晦暗、妇女白带量多清稀、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细等症状。具体情况如下：
一、环境因素
长时间处于潮湿的环境中，容易导致湿气困阻。
二、体质因素
1.平时体质虚弱的人，水湿停滞就会湿气较重。
2.肥胖人群也往往湿气偏重。
三、饮食因素
平时饮食如果不加以节制，存在暴饮暴食、不定时饮食的情况，或是经常食用寒凉生冷食物、过食肥甘厚味和辛辣油腻食物，以及有吸烟饮酒等习惯，长此以往，就会在体内形成湿热之邪，从而影响人体脏腑的正常代谢功能。这会损伤脾胃，使得水湿不能正常排泄。
在生活中，饮食上应注意保持清淡适量，不要长时间处在潮湿、阴冷的环境里，还要经常性地锻炼身体，以增强体质，促进体内湿气排出，比如可以选择跑步、瑜伽等运动方式，它们能够促进新陈代谢，帮助将体内湿气排出。
总结概况提示：文章阐述了湿气重的分类及具体表现，分析了导致湿气重的环境、体质、饮食等因素，还强调了生活中应对的方法，让人们对湿气及相关问题有更清晰的认识。