习惯性早泄的改善方法主要有以下几种：
一、手术治疗，即阴茎背神经阻断术，这需要由经验极为丰富的医生运用成熟技术来操作，而且只适用于成年已婚男性，对于未婚男性通常不建议采取此方式。该手术主要是通过切断部分阴茎背神经，降低阴茎头的敏感性，从而延长射精潜伏期。但手术存在一定风险，如可能导致阴茎感觉减退、勃起功能障碍等并发症，因此需要谨慎选择。
二、行为治疗，包括：
1.增加射精频率，可帮助提高射精阈值。
2.更换性交姿势，找到更适合的方式。
3.停止及再开始射精，通过训练控制射精的时机。
4.挤压，在即将射精时进行适当挤压来延缓射精。
5.进行骨盆底肌肉收缩运动，增强相关肌肉力量。
6.戒除频繁手淫等不良习惯。行为治疗需要患者长期坚持，并在专业人士指导下进行，逐步改善射精控制能力。
三、药物治疗，比如五羟色胺再摄取抑制剂中的盐酸达泊西汀。这类药物可以通过调节大脑中的神经递质，延长射精潜伏期。但使用药物时需要严格遵循医嘱，注意药物的适应证、禁忌证以及可能出现的不良反应。
四、食物治疗，多食用黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米等，还有动物肉类、鸡蛋、骨髓、山药等。日常生活中以茶为饮品，有助于预防和改善肾虚，调节人体机理平衡，增强人体抵抗力。食物治疗虽然不能替代其他治疗方法，但可以作为辅助手段，帮助改善身体状况。
总之，出现习惯性早泄时，应尽早寻求专业医生的帮助，根据自身情况选择合适的改善方法。