习惯性早泄的改善方法主要有以下几种：
一、手术治疗
阴茎背神经阻断术是其中一种手术方式，但这需要医生具备相当丰富的经验以及成熟的技术，而且此方法仅适用于成年已婚男性，对于未婚男性通常不建议采用。
二、行为治疗
1.增加射精频率，可以帮助提升对射精的控制能力。
2.更换性交姿势，通过不同姿势来改善体验。
3.停止及再开始射精，在过程中适当停顿后再继续。
4.挤压，通过一定的挤压手法来调节。
5.进行骨盆底肌肉收缩运动，有助于增强相关部位的力量。
6.戒除频繁手淫，减少不良习惯的影响。
三、药物治疗
五羟色胺再摄取抑制剂如盐酸达泊西汀等药物可用于治疗。
四、食物治疗
多食用黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米，还有动物肉类、鸡蛋、骨髓、山药等。日常生活中以茶为饮品，能够起到预防和改善肾虚的作用，进而调节人体机理平衡，增强人体抵抗力。
总之，出现习惯性早泄的情况后应尽早就医，以便根据自身实际状况选择合适的改善方法。