女人体质虚弱主要有以下症状：
一、胃肠道功能差：表现为类似挑食的食欲不振，而且只要进食了不太合适的食物，就可能出现腹胀以及消化不良等状况。
二、抵抗力差：抗病毒的免疫力低下，非常容易生病，在生活中稍有一些不良状况，就会引发身体的不适。
三、月经不正常：当体质虚弱时，免疫功能下降，身体营养跟不上，就会导致月经出现异常情况。
女人体质虚弱的注意事项如下：
一、要加强体育锻炼，提升身体的抵抗力。
1.可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。
2.运动要循序渐进，持之以恒。
二、做到合理饮食，实现肉类和蔬菜的搭配。
1.多吃含铁量高的食物，像猪肝、猪血、豆类等，以补充身体所欠缺的维生素。
2.多喝茶，补充叶酸和维生素B12的不足，这有利于人体对铁的吸收。
三、严禁食用辛辣生冷食物，平时多食用红枣、龙眼、花生等营养丰富的食物。
总之，女人若体质虚弱，需要关注自身的身体状况，从多个方面进行调整和改善，以提升身体素质和健康水平。