孕晚期常出现便秘，主要是因为胎儿增大、腹腔压力增高对直肠或胃产生压迫，导致排便困难。对此，孕妇可采取以下措施。
一、饮食调理：
1.要多喝水，也可多喝蜂蜜水。
2.多吃富含纤维素的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果等，以加速肠道蠕动，促进宿便排出，同时因为胎儿生长，可少食多餐以免压迫胃。
二、药物治疗：若饮食调理效果不佳，可在医生指导下用药。
1.乳果糖：从牛奶中提炼，是天然物质，安全性高且不会被人体吸收，尽管较甜但不会升高血糖。
2.复方聚乙二醇电解质散：也是渗透性通便剂，安全性高且不会被人体吸收，不会对胎儿造成危害和发育影响，但服用时要搭配较多水，一般加水混匀后要争取在10-15分钟内喝完，水不易被肠道吸收，可顺着肠道进入结肠，帮助软化大便促进排出。
三、适当运动：可进行散步、做瑜伽等有氧运动，但要避免剧烈活动如跑步。
四、培养排便习惯：建议每日准时排便，长期如此可让肠道形成条件反射，利于排便。
五、注意休息：保证每日8小时以上睡眠时间，睡眠质量对处理便秘很关键，休息不好易引发肠胃问题。
总之，孕晚期便秘可通过上述多种方法来改善和缓解。