孕晚期出现便秘是常见情况，原因包括胎儿增大、腹腔压力增高对直肠或胃产生压迫，导致排便困难。对此可采取以下措施：
一、饮食：
1.要多喝水，也可多喝蜂蜜水。
2.多吃富含纤维素的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果等，以加速肠道蠕动，促进宿便排出。
3.由于胎儿生长可少食多餐，避免压迫胃部。
二、药物：
1.乳果糖：是从牛奶中提炼出来的天然物质，安全性高且不会被人体吸收，尽管较甜但不会升高血糖。
2.复方聚乙二醇电解质散：也属于渗透性通便剂，安全性高不会被吸收，不会对胎儿造成危害或发育影响。服用时需配较多水，一般加水混匀后争取在10-15分钟内喝完，水不易被肠道吸收，会顺着肠道进入结肠，有助于软化大便促进排出。
三、运动：可适当进行散步、做瑜伽等有氧运动，但不能剧烈运动如跑步等。
四、习惯培养：要培养每日准时排便的习惯，长期坚持可让肠道形成条件反射，利于排便。
五、休息：保证每日睡眠时间在8小时以上，睡眠质量对处理便秘很关键，休息不好易引发肠胃问题。
总之，孕晚期便秘可通过饮食调理、药物治疗、适当运动、培养良好习惯以及保证充足休息等方式来缓解和改善。