大姨妈通常所指的就是月经，关于月经来了吃什么补血最好这种说法并不准确，一般而言，吃以下食物和药物是比较好的。
一、食物
1.红枣：红枣含有丰富多样的维生素和矿物质等营养成分，在补血方面能发挥很好的作用。
2.红糖：红糖里的营养物质可以推动血液循环，其具有能增加血容量的成分，还能刺激机体的造血功能，进而达到增加补血的效果。
3.猪肝：猪肝富含铁元素，食用猪肝能够促进红细胞生成，实现补血功效。
同时，适当进食人参、黑芝麻等食物，也能够起到生血补血的作用。
二、药物
1.阿胶口服液：该药物包含胶原蛋白，能够促进细胞的生长和代谢，从而助力造血。
2.当归补血丸：当归补血丸主要由当归、熟地黄、白芍构成，具有补益肝脾、滋养经血的功能，以此发挥补血的效果。
建议根据医生的指导使用上述药物，同时也可遵医嘱使用十全大补口服液、八珍丸等药物来实现补血。
总结概况提示：月经期间可通过食用红枣、红糖、猪肝等食物或服用阿胶口服液、当归补血丸等药物来帮助补血，具体使用应听从医生建议，同时还可考虑其他具有类似功效的食物和药物。