恶心想吐、胃疼、胃胀可能由多种原因引起，比如饮食不当等。一般来说，可以先从调整生活饮食开始改善，如果症状持续不缓解，需及时就医。
饮食调整很关键
规律进餐时间： 尽量保持每天固定的进餐时间，比如早餐7~8点，午餐11~12点，晚餐18~19点左右，让胃肠形成规律的消化节奏。控制进食量： 每餐吃到七八分饱即可，避免吃得过饱加重胃肠负担。比如一顿饭正常吃一碗饭，现在就吃半碗多一点。
如何缓解不适症状
局部热敷： 可以用热水袋热敷胃部，温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，能一定程度上缓解胃疼、胃胀。适当按摩： 双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10~15分钟，能促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
就医检查很必要
胃镜检查： 如果症状反复出现，建议在医生建议下进行胃镜检查，一般三甲医院做胃镜的费用在200~500元左右，通过胃镜能直接观察胃部黏膜情况，明确是否有胃炎、胃溃疡等问题。幽门螺杆菌检测： 可以做碳13或碳14呼气试验检测是否感染幽门螺杆菌，如果感染了，需要进一步治疗。碳13呼气试验费用大概在100~200元，碳14相对便宜些，在50~100元左右。