如果怀疑自己有心肌炎，可以通过以下方法进行判断：
1.症状：心肌炎的症状可能包括胸痛、呼吸困难、心悸、乏力、头晕等。这些症状可能在病毒感染后数天至数周内出现。
2.心脏检查：医生可能会进行心电图、心脏超声心动图等检查，以评估心脏的结构和功能。
3.血液检查：检查心肌酶（如肌酸激酶、肌酸激酶同工酶、谷草转氨酶等）和炎症标志物（如C反应蛋白）的水平，有助于诊断心肌炎。
4.心脏磁共振成像（MRI）：对于一些难以诊断的病例，心脏MRI可以提供更详细的心脏结构和功能信息。
5.病毒检测：如果怀疑是病毒感染引起的心肌炎，医生可能会进行病毒检测，如检测血液中的病毒核酸或抗体。
需要注意的是，这些症状并不一定都表明患有心肌炎，其他心脏疾病或其他健康问题也可能导致类似的症状。因此，如果出现上述症状，应及时就医，并向医生详细描述症状的发生时间、频率和特点。医生会根据具体情况进行综合评估，并可能建议进一步的检查以明确诊断。
在等待诊断结果期间，应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果症状加重或出现新的症状，应立即就医。此外，如果有明确的病毒感染史，如感冒、流感等，应注意休息和观察，以便早期发现心肌炎的迹象。
对于心肌炎的治疗，通常包括休息、营养支持、对症治疗和可能的抗病毒治疗。在严重情况下，可能需要使用药物（如糖皮质激素、免疫抑制剂等）或进行其他治疗方法（如心脏起搏器、心脏移植等）。
需要强调的是，自我诊断并不能替代专业的医疗诊断。如果对自己的健康状况有任何疑虑，应及时咨询医生，以便获得准确的诊断和治疗建议。