判断自己是否有心肌炎，可以通过以下几个方面：
1.症状：心肌炎的常见症状包括发热、乏力、心悸、胸痛、呼吸困难等。如果在感冒、腹泻等病毒感染后出现这些症状，需要警惕心肌炎的可能。
2.体征：医生在进行体格检查时，可能会发现心脏杂音、心律失常、心包摩擦音等异常体征。
3.实验室检查：
心电图：可以检测心脏的电活动，帮助发现心律失常等问题。
心肌酶学指标：如肌酸激酶同工酶（CK-MB）、心肌肌钙蛋白（cTnT或cTnI）等升高，提示心肌损伤。
心脏超声：可以评估心脏的结构和功能，了解心脏是否有扩大、心室壁运动异常等。
4.其他检查：
心脏磁共振成像（MRI）：对心肌损伤的诊断具有较高的准确性。
心肌活检：是诊断心肌炎的金标准，但通常只在特定情况下进行。
需要注意的是，以上检查结果需要结合临床症状和其他因素进行综合判断。如果怀疑自己有心肌炎，应及时就医，医生会根据具体情况安排相应的检查，并给予相应的治疗。
此外，对于已经确诊为心肌炎的患者，需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时按照医生的建议进行治疗，包括使用营养心肌的药物、控制心律失常等。在治疗过程中，需要密切监测病情变化，如有不适及时就医。
总之，心肌炎的诊断需要综合考虑症状、体征、实验室检查等多方面因素。如果出现疑似心肌炎的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。