中老年人便秘可通过生活调理与服用药物来改善症状，且因个体体质不同，治疗效果有差异，通常这两种方法最为有效。具体如下：
一、生活调理：
1.饮食方面，中老年人应保持清淡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，以防刺激胃肠道而加重便秘症状。可多进食富含膳食纤维的食物，比如紫薯、南瓜、胡萝卜等，同时要多吃些具有润肠通便作用的水果，像火龙果、香蕉、猕猴桃等。
2.运动方面，适当增加运动量，能提升身体素质，强化胃肠道蠕动功能，从而改善便秘症状。
二、服用药物：中老年人便秘通常是胃肠蠕动功能减弱导致的，可前往医院就诊，在医生指导下服用多潘立酮片、柴胡疏肝散、保和丸等药物来进行治疗，以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。
总之，中老年人便秘可综合运用生活调理和药物治疗的方式来改善，要根据自身具体情况选择合适的方法。