黄褐斑内调可以选择以下几种中药：
1.当归：具有补血活血、调经止痛的功效，可用于治疗黄褐斑、血虚萎黄等病症。
2.熟地黄：补血滋润、益精填髓，适用于血虚萎黄、月经不调、眩晕心悸等症状，也可改善黄褐斑。
3.白芍：养血柔肝、缓中止痛、敛阴收汗，常用于治疗胸腹胁肋疼痛、泻痢腹痛、自汗盗汗、阴虚发热等症状，对黄褐斑也有一定的治疗效果。
4.白术：健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎，可用于治疗脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症状，对黄褐斑的治疗也有一定的帮助。
5.白僵蚕：祛风定惊、化痰散结，可用于治疗惊风抽搐、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、颌下淋巴结炎、面神经麻痹等症状，也可改善黄褐斑。
以上中药内调黄褐斑的方法仅供参考，具体用药需要在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，黄褐斑的形成与多种因素有关，如内分泌失调、紫外线照射、遗传等，除了中药内调外，还需要注意日常护理，如防晒、保持心情愉悦、避免熬夜等。如果黄褐斑较为严重，建议及时就医，采取综合治疗方法。