关键点：预防肾结石需注意控制含嘌呤和钙的食物摄入量、多喝水。
具体阐述：
一、多喝水：多喝水极其重要，它可以将体内那些容易形成结石的成分及时地通过尿液排出去，这样就能显著降低肾结石形成的可能性。而且，对于较小的肾结石，通过大量饮水还能加速其排出体外的进程。
二、低嘌呤饮食：尿酸结石是肾结石的一种类型。当摄入过多动物内脏、海鲜等高嘌呤食物时，会导致体内血液中尿酸水平升高，进而在肾脏中堆积而形成尿酸结石。而食用低嘌呤食物，像苹果、芹菜等水果、蔬菜，则能降低血液中的尿酸，从而减少尿酸结石出现的几率。
三、低钙饮食：磷酸钙结石、草酸钙结石是肾结石的另外两种。如果摄入过量的高钙食物，比如大豆、牛奶等，钙元素会与体内的磷酸和草酸相结合，从而形成磷酸钙结石、草酸钙结石。控制高钙食物的摄入，就能减少磷酸钙结石、草酸钙结石形成的概率。
注意事项：在控制高钙食物摄入量的同时，也一定要定期检测体内的钙元素浓度，以防出现缺钙的情况，避免引发抽筋、乏力等问题。
总结概况提示：预防肾结石主要从喝水、饮食方面着手，要多喝水，进行低嘌呤和低钙饮食，同时注意监测钙元素浓度，保持体内钙的合理水平。