关键信息：宝宝可适量吃桑葚，建议用量为50-80克/天。桑葚富含多种营养素，可促进宝宝发育，还有抗氧化剂，有益健康。食用前要洗净，不吃未成熟的和空腹吃，桑葚性寒且含糖量高，脾虚腹泻者、糖尿病患者慎食，宝宝平时应吃易消化食物，注意饮食均衡等。
以下是详细内容：
一、宝宝可适量吃桑葚。
1.宝宝适量食用桑葚是可行的。
2.其建议用量控制在50-80克每天。
二、桑葚的营养成分与好处。
1.桑葚包含丰富的维生素A、维生素E、维生素B族、钾、铁、钙、镁等多种营养素，这些能够满足宝宝生长发育对营养的需求，有利于视力、骨骼、神经系统的良好发育。
2.还含有维生素C、维生素K、花青素、多酚等抗氧化剂，能帮助中和自由基，减少氧化应激，对预防疾病有一定作用。
三、食用桑葚的注意事项。
1.给宝宝吃之前一定要将桑葚彻底洗净，以去除可能残留的农药或污垢。
2.不能让宝宝吃未成熟的桑葚。
3.也不可以让宝宝空腹食用，以免刺激胃肠道，增加其负担。
四、特殊人群慎食桑葚。
1.桑葚性寒，含糖量较高，脾虚腹泻者应谨慎食用。
2.糖尿病患者也需慎食。
五、宝宝平时的饮食建议。
1.宝宝应多食用易消化的食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥、软面条等。
2.要注意饮食营养保持均衡。
3.尽量做到少食多餐。
4.避免让宝宝吃辛辣刺激、生冷的食物。
总结：宝宝可适当吃桑葚，要注意其用量、清洗、食用时间等方面，同时特殊人群要谨慎，宝宝平时饮食也有诸多注意事项，要保障宝宝饮食健康、营养均衡。