关键点：打了狂犬疫苗可以适量吃牛肉，能补充营养增强抗病能力，烹饪时不能放辛辣刺激性调料；过量吃牛肉易引发消化不良和便秘等；打完疫苗后要清淡饮食、注意休息、不剧烈运动、不喝浓茶咖啡酒。
一、适量吃牛肉
牛肉富含蛋白质、氨基酸、维生素、丙胺酸、维生素肉毒碱等营养物质，营养价值较高。打了狂犬疫苗后适量食用牛肉，能够补充人体所需的营养，增强人体的抗病能力，这对于抗体的产生是有利的。然而，患者在烹饪牛肉时，绝对不能加入辣椒、生姜、芥末、胡椒等辛辣刺激性的调料，因为这可能会引发或加重狂犬疫苗的不良反应。
二、过量吃牛肉
打了狂犬疫苗后过量食用牛肉，会容易加重肠胃的负担，从而导致消化不良的情况出现。另外，如果患者过量吃牛肉，同时喝水较少，且没有食用蔬菜和水果，那么还可能会出现便秘的状况。
三、打完疫苗后的其他注意事项
建议打完狂犬疫苗后患者要保持清淡饮食，多注意休息，不要进行剧烈运动，也不要喝浓茶、咖啡和酒，因为这些行为都可能会对疫苗效果产生不良影响。
总结：打了狂犬疫苗后适量吃牛肉有好处，但要注意烹饪方式和食用量，同时打完疫苗后在饮食、休息和运动等方面都要多加注意，以确保疫苗效果和自身健康。