月经来前头疼可能由外界因素、盆腔充血或内分泌变化等引起，可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解症状。
月经来前头疼的原因包括：
一、外界因素。月经前经常头疼可能源于身体受凉或睡眠不足。为此，要做好相应护理，细致调整，保持良好睡眠习惯可有效缓解。月经前期要重视身体护理，改掉不良生活习惯。
二、盆腔充血。较多见于女性下腹部或腰骶部下坠不适，因子宫收缩痛可能导致腹泻等胃肠道紊乱，部分患者会出现头疼。若能自行缓解或观察后可接受，可继续观察；若头疼剧烈难以接受且影响日常生活和学习，则需到医院检查，排除颅内其他疾病。
三、内分泌变化。女性月经前头疼是因内分泌变化，尤其是雌激素水平波动导致血管调节、生理变化等，使神经系统敏感结构受刺激而引起头疼。
月经来前头疼的解决方法有：
一、饮食方面。月经期间应食用温热型食物，如红枣、红糖姜水、猪肉、羊肉等，避免生冷刺激食物。
二、生活方面。月经期间要保证良好睡眠，不熬夜，平时可多运动。
三、药物方面。可服用维生素B6、维生素B2、赛庚啶等药物。这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，月经来前头疼可能由多种原因导致，可从饮食、生活习惯和药物等方面着手缓解症状，具体方法需根据个人情况选择，必要时应寻求医生帮助。