得了湿疹首先要注意皮肤护理，一般可以通过避免刺激、保持皮肤湿润等方式来缓解。比如要避免搔抓皮肤，尽量穿宽松、柔软的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。
如何进行皮肤护理
保持皮肤清洁： 可以用温水轻柔清洗湿疹部位，水温不宜过高，一般控制在37~40℃左右，每天清洗1~2次即可，过度清洁可能会破坏皮肤屏障。保持皮肤湿润： 洗完澡后尽快涂抹保湿霜，像凡士林保湿霜就不错，能帮助锁住皮肤水分，缓解湿疹引起的干燥不适。
饮食需要注意什么
避免过敏食物： 如果能明确对某种食物过敏，比如海鲜、芒果等，一定要避免食用。对于不确定的食物，可以通过记录饮食日记来排查可能的致敏食物。多吃富含维生素的食物： 像新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）和水果（如苹果、橙子等），每天可以保证摄入500克左右的蔬菜和200~300克的水果，有助于维持皮肤的正常功能。
药物治疗有哪些选择
外用糖皮质激素： 轻度湿疹可以选用弱效的糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏，它能减轻炎症反应，缓解瘙痒，但连续使用一般不宜超过2周。钙调磷酸酶抑制剂： 对于面部、颈部等皮肤薄嫩部位的湿疹，可考虑使用他克莫司软膏，它不含有激素，不过刚开始使用时可能会有短暂的灼热感，一般适应后就会好转。
日常环境要注意什么
控制室内温度和湿度： 室内温度保持在22~26℃比较适宜，湿度控制在50%~60%左右，可以使用加湿器来调节湿度。避免接触过敏原： 室内要定期清扫，减少灰尘、尘螨等过敏原，比如每周至少彻底清扫一次房间，使用有防尘螨功能的床上用品。