14岁女孩正处于青春发育期，要是没有其他不适症状，同时相关检查结果也正常，那么胸小通常是正常情况，无需过度担忧，一般会随着身体发育而逐渐增大。若对此较为在意，可通过如下方式来改善：
一、注意饮食：
1.对于胸小的女孩，要保证饮食均衡。可以多摄取一些富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，还有葡萄、西柚、芹菜、牛肉等食物，这样有助于补充成长发育期间所需营养，改善因过度消瘦而导致的胸小问题。
二、改善生活习惯：
1.要保持良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜。
2.适当进行运动，像打羽毛球、踢毽子等。
3.保持心情愉悦，这有利于激素正常分泌，对身体发育有帮助。
三、适当按摩：
1.这类人群可以适当对胸部进行按摩，有助于促进胸部血液循环，对胸部发育有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。
2.注意按摩力度不能过大，以免引发疼痛。
四、选择合适内衣：
1.建议胸小的女孩选择合适的内衣，应宽松适宜、面料柔软。
2.避免穿着过紧、带钢圈的内衣，以防导致胸部血液循环减慢而影响胸部正常发育。
如果出现胸小的同时，还伴有雌激素、孕激素水平异常的情况，那建议前往乳腺外科就诊，遵医嘱补充较低的激素水平，以改善发育迟缓的现象。总之，14岁女孩胸小不用过于紧张，可根据自身情况选择合适的方法来促进胸部发育，若有异常情况应及时就医处理。