腺样体肥大通常是可以自愈的。腺样体也叫咽扁桃体或增殖体，位于鼻咽部顶部与咽后壁处，属于淋巴组织，表面呈桔瓣样。腺样体和扁桃体一样，出生后随着年龄的增长而逐渐长大，2-6岁时为增殖旺盛的时期，10岁以后逐渐萎缩。
在正常生理情况下，6-7岁发育至最大，青春期后逐渐萎缩，在成人则基本消失。如果儿童时期受到感染、过敏等因素刺激，腺样体可发生病理性增生，引起相应症状者称为腺样体肥大。如果症状较轻，未对孩子的生活和健康造成影响，且孩子本身免疫系统完善、抵抗力增强，随着孩子的成长，腺样体可能会逐渐萎缩，病情得到缓解或痊愈。
需要注意的是，这是一个相对的概念，不是所有的腺样体肥大都会自愈。如果孩子出现腺样体肥大，家长应该密切观察其症状变化，定期带孩子到医院复查。如果腺样体肥大导致孩子出现睡眠打鼾、张口呼吸、鼻塞、流涕、听力下降、耳痛等症状，影响孩子的生活和健康，或者腺样体肥大持续存在不消退，或者腺样体肥大消退后上述症状再次出现，医生一般会建议采取手术治疗。
此外，在日常生活中，家长应该帮助孩子养成良好的生活习惯，预防腺样体肥大的发生或加重。具体来说，应该注意以下几点：
营养均衡：饮食要注意营养均衡，避免营养过剩或营养不良。
加强锻炼：适当增加户外活动，加强体育锻炼，提高身体抵抗力。
预防感染：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。尽量避免带孩子到人员密集的场所，避免交叉感染。
保持鼻腔通畅：及时治疗鼻炎、鼻窦炎等疾病，保持鼻腔通畅。
改变睡姿：仰卧睡觉时，舌头和软腭容易后坠，堵塞气道，引起打鼾。可以尝试侧卧睡觉，有助于保持气道通畅。
总之，腺样体肥大是否能自愈，需要根据具体情况具体分析。如果家长发现孩子有腺样体肥大的症状，应该及时带孩子到医院就诊，由医生根据孩子的具体情况制定治疗方案。