孕中期明明很困却睡不着，可能是孕期激素水平变化、过度劳累、精神焦虑以及睡前喝咖啡或浓茶等因素所致。
一、孕期激素水平变化：女性怀孕后体内孕激素和雌激素分泌增多，这会引发神经系统功能紊乱，从而导致孕妇出现睡眠不佳的状况。这种因孕期激素水平变化引起的睡眠问题属于正常生理现象，通常无需特别治疗。
二、过度劳累：随着孕期推进，孕妇身体负担逐渐加重。若白天过度劳累，晚上就容易睡不着。孕妇应注意避免劳累，保证充足休息，这样有助于缓解失眠症状。
三、精神焦虑：当孕妇与家人产生矛盾，或者整日担忧分娩和胎儿情况时，就容易精神焦虑，进而引发失眠。孕妇需要保持良好心态，多听舒缓音乐，加强与家人交流沟通，这对缓解精神焦虑有很大帮助。
四、睡前喝咖啡或浓茶：孕妇睡前喝咖啡或浓茶会导致失眠，因为咖啡和茶会刺激孕妇神经，使中枢神经系统兴奋，从而造成孕妇出现睡眠障碍。孕妇睡前应避免饮用咖啡和浓茶，可选择喝一些热牛奶来促进睡眠。
孕妇要保持良好的生活习惯，每天睡前泡脚，睡觉时选择最舒适的姿势，这些都能在一定程度上缓解睡不着的情况。
总之，孕中期睡眠不好可能由多种因素引起，孕妇应了解并注意这些方面，采取相应措施来改善睡眠状况。