总感觉很热、出汗可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.环境因素：炎热的天气、高温环境或剧烈运动后，身体会通过出汗来调节体温，这是正常的生理反应。
2.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、退烧药等，可能会导致出汗增加。
3.神经系统问题：自主神经功能紊乱、多汗症等神经系统问题可能导致出汗异常。
4.内分泌失调：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病可能影响身体的代谢和体温调节，导致多汗。
5.感染：某些感染性疾病，如感冒、肺炎等，可能引起发热和多汗。
6.其他健康问题：心脏疾病、肾脏疾病、贫血、肿瘤等也可能导致身体发热和多汗。
如果总感觉很热、出汗的情况频繁出现或伴随其他不适症状，如疲劳、头痛、心悸、体重下降等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、甲状腺功能检查等，以确定具体的原因并给予相应的治疗。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解多汗问题：
1.保持适当的水分摄入，避免脱水。
2.穿着透气、宽松的衣物，选择舒适的面料。
3.注意室内温度的调节，避免过度炎热。
4.避免过度劳累和剧烈运动。
5.保持良好的生活习惯，充足的睡眠和饮食均衡。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，如果对多汗问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况提供个性化的诊断和治疗方案。