怀孕五个月出现头晕，可能是以下原因引起：
1.贫血：怀孕后，孕妇对铁的需求量增加，若不注意补充，容易导致贫血，从而出现头晕症状。此外，孕妇还可能伴有乏力、面色苍白等症状。
2.低血糖：怀孕后，孕妇体内的激素水平发生变化，可能会导致胰岛素分泌增加，从而使血糖水平下降。如果孕妇不注意饮食，长时间未进食，容易出现低血糖，引起头晕。
3.低血压：怀孕后，子宫增大，可能会压迫血管，导致回心血量减少，从而引起低血压，出现头晕症状。孕妇还可能伴有恶心、呕吐、眼前发黑等症状。
4.其他：孕妇如果患有妊娠期高血压、心脏病等疾病，也可能会出现头晕症状。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头晕症状：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.调整饮食：增加营养，多吃富含铁、蛋白质等食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时，要注意饮食均衡，避免挑食、偏食。
3.按时产检：定期进行产前检查，及时发现和处理孕期的各种异常情况。
4.适当运动：孕期可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体的抵抗力。
5.改变体位时动作要慢：从卧位或坐位起立时，动作要慢，避免突然改变体位引起头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头痛、视物不清、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。