脖子上淋巴结肿大疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应尽快就医，进行详细的身体检查和评估。医生会根据具体情况安排相关检查，如血液检查、颈部超声等，以确定病因。
2.治疗感染：如果淋巴结肿大疼痛是由感染引起的，如细菌感染或病毒感染，医生可能会开处方抗生素或抗病毒药物来治疗感染。
3.缓解疼痛：可以使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛和不适。但请务必按照医生的建议使用药物。
4.注意休息：确保充足的休息，避免过度劳累和压力。
5.保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，摄入足够的水分和营养，避免吸烟和饮酒等不良习惯。
6.治疗潜在疾病：根据病因，可能需要进一步治疗潜在的疾病，如结核病、自身免疫性疾病等。
7.观察病情：密切观察淋巴结肿大疼痛的情况，如果症状加重、持续不缓解或出现其他异常症状，应及时告知医生。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。在治疗过程中，遵循医生的指导，按时服药，并定期复诊。如果对脖子上淋巴结肿大疼痛的原因或治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。此外，如果淋巴结肿大疼痛伴随其他严重症状，如高热、呼吸困难、吞咽困难等，应立即就医。