刷牙时牙龈老是出血，这很可能是牙龈炎或牙周炎导致的。
一、牙龈出现慢性炎症的原因主要是牙颈部附着了软垢、食物残渣和牙菌斑。口腔中的细菌会对这些物质进行分解，产生一些毒素或酶类，进而刺激牙龈，从而引发牙龈炎症。在牙龈存在慢性炎症时，其毛细血管会扩张，牙龈会肿大，当刷牙时，扩张的毛细血管就容易破裂，进而出现出血现象。
二、为了控制牙龈的慢性炎症并防止刷牙时出血，可以学习并认真使用正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法。同时，也可以前往医院口腔科进行超声波洗牙来缓解症状。此外，平时要保持饮食规律，减少刺激性食物的摄入，调整好生活习惯。
总之，当出现刷牙时牙龈老是出血的情况，要警惕牙龈炎和牙周炎，采取相应措施来改善牙龈状况。