不经常刷牙可能导致牙龈出血的原因和解决方法如下：
1.牙菌斑和牙结石：牙菌斑和牙结石是引起牙龈炎症的主要原因。如果不经常刷牙，食物残渣和细菌会在牙齿表面沉积，形成牙菌斑。随着时间的推移，牙菌斑会矿化形成牙结石，刺激牙龈，导致牙龈出血。
解决方法：定期洗牙是去除牙结石和牙菌斑的有效方法。建议每6个月到1年洗一次牙。此外，每天认真刷牙，使用牙线和漱口水也可以帮助保持口腔清洁。
2.刷牙方法不正确：不正确的刷牙方法可能会损伤牙龈，导致出血。例如，刷牙时用力过猛、拉锯式刷牙等。
解决方法：采用正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法。将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.口腔干燥：口腔干燥会使口腔内的细菌更容易滋生，从而刺激牙龈，导致出血。
解决方法：保持口腔湿润，可以通过多喝水、使用加湿器等方法来实现。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、白血病、血友病等，也可能导致牙龈出血。
解决方法：如果牙龈出血伴有其他症状，如皮肤瘀斑、鼻出血、月经过多等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除全身性疾病的可能。
5.药物副作用：某些药物，如抗凝血药、降压药等，可能会导致牙龈出血。
解决方法：如果正在服用这些药物，且出现牙龈出血的情况，应及时告知医生，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
总之，不经常刷牙导致牙龈出血可能是多种原因引起的。为了保持口腔健康，建议每天认真刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，并保持良好的口腔卫生习惯。如果牙龈出血持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。