生理期后减肥最佳时间通常是月经结束后的一周内。
一、激素变化与能量消耗：生理期结束后，女性体内激素水平会逐渐上升，这会促使身体消耗大量能量。此时进行减肥，通过控制饮食并适当增加体育锻炼，能让机体消耗体内脂肪，实现减肥目的。在此期间，身体代谢较快，减肥效果往往更为显著。
二、饮食方面：在生理期，可以多进食富含维生素的水果和蔬菜，像苹果、黄瓜、芹菜等，这有助于加快身体新陈代谢，促进体内代谢物质的排出。
三、运动方面：月经刚结束时虽可进行体育锻炼，但运动量不宜过大。因为此时子宫尚未恢复到正常水平，若运动量过大可能导致再次出血。可适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动。不过此时尽量不要游泳，由于宫颈口处于打开状态，若受到细菌感染，可能引发宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
总之，生理期后一周内是减肥的好时机，要把握好这个时间段，合理安排饮食和运动，同时注意运动的适度性和安全性，以达到较好的减肥效果和保持身体健康。