生理期减肥最佳时期一般是生理期后的一周。这是因为在生理期，女性体内的激素水平会发生变化，新陈代谢会变慢，身体也会更容易储存水分，从而导致体重增加。但是，生理期后的一周，女性体内的激素水平会逐渐恢复正常，新陈代谢也会加快，身体会开始消耗更多的热量，从而更容易减肥。
在生理期后的一周，女性可以通过以下方式来加速减肥：
1.合理饮食：在生理期后的一周，女性可以适当增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入，同时多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加饱腹感，减少热量的摄入。
2.适量运动：在生理期后的一周，女性可以适当增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等，以加速新陈代谢，消耗更多的热量。
3.保持良好的睡眠：在生理期后的一周，女性要保持良好的睡眠，每天保证8小时左右的睡眠时间，以促进身体的新陈代谢，加速减肥。
需要注意的是，生理期减肥并不是每个人都适用的，而且减肥也需要一个循序渐进的过程，不能操之过急。在减肥过程中，女性要注意保持身体健康，避免过度节食和过度运动。如果有任何不适，应及时就医。