一般情况下，脸上总是长痘痘的缓解方法包括：改善不良生活习惯、保持脸部清洁、外用药物。具体如下：
一、改善不良生活习惯：
1.若患者近期饮食过于辛辣刺激或频繁熬夜，会引起内分泌紊乱，从而导致脸上总是长痘痘。对此，患者应通过改善不良生活习惯来缓解，比如注意饮食清淡，多喝水，适当多食用新鲜的蔬菜水果，保持生活作息规律，避免熬夜等。饮食清淡可以减少对胃肠道的刺激，有助于维持身体正常的新陈代谢；多喝水能促进身体的血液循环和代谢废物的排出；新鲜蔬菜水果富含维生素和矿物质等营养成分，可为身体提供必要的养分；规律的作息能使身体的各项机能保持良好状态，避免内分泌失调；而充足的睡眠则有利于身体的恢复和调整。
二、保持脸部清洁：
1.如果患者没有做好脸部清洁工作，导致脸部毛囊频繁受到感染，就可能出现脸上总是长痘痘的情况。所以患者平时要注意脸部防护，做好适度清洁，避免长时间处于灰尘较多的环境中。做好脸部防护可以减少外界因素对脸部皮肤的刺激和伤害；适度清洁可以去除脸部的污垢和油脂，防止毛囊堵塞；而避免处于灰尘多的环境能降低脸部毛囊受感染的几率。
三、外用药物：
1.患者脸上总是长痘痘是炎症感染的表现，建议在医生指导下外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸钠软膏等药物对患处进行涂抹，这样也有助于脸部不适尽快得到改善。这些药物具有抗菌消炎的作用，能有效抑制细菌繁殖，减轻炎症反应，从而缓解痘痘症状。
总之，当脸上总是长痘痘时，患者可通过上述方法进行改善和缓解，同时要注意观察痘痘的变化情况，如有异常应及时就医。