亚健康并非现代医学的标准诊断。世界卫生组织对健康有十项衡量标准，涵盖身体与精神状态，当机体无器质性病变但又达不到健康标准时被称为“第三状态”，我国称其为“亚健康”。亚健康状态包括身体方面：一、体重不合健康标准（BMI指数低于18.5或高于25）；二、眼睛无神、脱发过量、皮肤缺乏光泽等。同时也有精神方面的症状：1.精力不足，难以应对日常生活和工作；2.脾气易怒或态度悲观；3.(1)睡眠质量差，(2)入睡困难，(3)失眠；4.无法适应环境变化，对其焦虑不安。一般认为亚健康是身体过渡期状态，是健康预警。若处理得当，身体可恢复健康，反之若放任不管，则会引发疾病。所以当出现亚健康状态时，应积极调整身心状态，促使身体早日恢复健康。
尾段总结：文章阐述了亚健康的定义、包含的身体和精神症状，强调了其作为健康预警的意义以及应对亚健康状态的重要性。