睡觉一惊一乍可能与以下因素有关：一是精神过度紧张，比如白天受到惊吓，让机体长时间处于紧张焦虑状态，使得脑部神经持续紧绷，从而导致睡觉时有这种表现，此时需及时调节心态并保持情绪稳定；二是寒凉刺激，若睡觉时室内温度过低且保暖措施不到位，会导致四肢寒凉，刺激局部肌肉紧张、痉挛，进而出现这一情况，需要调节室内温度并加盖合适衣被，通常可逐渐缓解；三是睡眠质量不佳，长期熬夜、早醒者存在睡眠时间不足问题，易出现睡眠质量差的情况，若不及时纠正可能发展为神经衰弱、自主神经功能紊乱等，就会有睡觉一惊一乍现象，必要时可遵医嘱使用谷维素片等药物治疗，同时要避免长期熬夜和黑白颠倒，以改善睡眠状况；四是缺钙，缺钙时血液中钙含量较低，会导致神经兴奋性增强，肌肉会异常抽搐引起睡觉一惊一乍，常见于婴幼儿以及经常腹泻人群，婴幼儿夜间还会有频繁哭闹症状，可在医生指导下通过饮食、药物补钙，常用补钙药物有碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等；五是低血糖，发作时会导致全身各组织、器官能量供应不足，易使脑组织缺血缺氧，致使脑神经功能减弱，引发运动、感觉功能紊乱，从而导致睡觉一惊一乍，同时伴有心慌、多汗等，可适当食用糖果、蛋糕等食物为机体提供足够能量以缓解不适；六是癫痫发作，部分有癫痫病史者睡觉时可因睡眠障碍引发疾病发作，由于神经元异常放电导致机体震颤，出现睡觉一惊一乍，还伴有意识不清、口吐白沫等，可遵医嘱使用卡马西平片、氯硝西泮片等药物进行治疗。
总之，当出现睡觉一惊一乍的情况时，要及时查找原因，必要时寻求专业医生的帮助进行针对性治疗。